5 Consejos para perder peso

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5 consejos para Perder peso  son suficiente para ir logrando tu objetivo. Hay que seguir una serie de pauta alimentarias que debes corregir  y sobretodo estar motivado en tu objetivo de perder peso. Aquí os dejo una pequeña lista de 5 consejos  para perder peso. Con ganas y dedicación TODO ES POSIBLE.

 

  • No te prives de nada: come de todo, incluso dulces y comida rápida, pero estos productos solo 1 o 2 vez cada semana. Nos ayudará a controlar la ansiedad y a la larga es beneficioso esto será beneficioso para controlar y perder peso.

  • Come despacio:este es de los consejos para perder peso más importante. Come despacio, mastica bien la comida, esto nos hará tener digestiones menos pesadas, y comer menos, ya nos dará antes sensación de saciedad.

 

  • Haz deporte:el deporte aparte de hacernos perder peso mediante la quema de calorías, nos acelerará el metabolismo, haciéndonos perder peso más rápidamente. Pero no solo esto, además es ideal para combatir la ansiedad por comer. Cuando pienses que no puedes aguantar tus ansias de comer algo a deshora, hacer deporta es una gran alternativa.

 

  • Productos integrales:son ricos en fibra. Estos productos nos darán sensación de saciedad, nos regularán el tránsito intestinal y nos ayudarán a reducir el colesterol malo y la absorción de azucares.

 

  • Bebe mucha agua: el agua no tiene caloría y nos aporta electrolitos y minerales esenciales para el cuerpo y sus funciones. Un cuerpo hidratado, es un cuerpo sano.

Recuerda, COMER ES VIVIR, un cuerpo sano necesita nutrientes y para eso es necesario comer de una manera sana y equilibrada. Reducir en exceso o  dejar de comer para perder peso, solo nos provocará problemas muy graves de salud.

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