¿Beber agua durante las comidas?

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— ¿Beber agua durante las comidas? —

Ya sabemos la gran importancia que tiene el agua para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El ser humano puede vivir semanas sin ingerir alimentos, pero no puede sobrevivir más de 3-4 días sin beber agua.

¿Beber agua durante las comidas?

El cuerpo humano es aproximadamente un 70% agua, esta cantidad puede variar según la edad. Por este motivo estar perfectamente hidratado debe ser nuestra prioridad.

Existen mitos alimentarios sobre el agua. Como por ejemplo que beber muchos agua nos hará retener líquidos y parecer estar más hinchados. Este rumor puede llegar a hacer que no bebamos el agua necesario diario. Pero pasa todo lo contrario, consumir agua hará trabajar correctamente a los riñones y mantener un correcto balance hídrico. Todo lo contrario pasará si bebemos una cantidad insuficiente, el cuerpo retendrá líquido para poder realizar correctamente todas sus funciones.

Otro falso mito sobre el agua, es que si bebemos agua durante las comidas engordaremos más. Esto tampoco es correcto, recordemos que el agua es acalórica, por lo que no aporta calorías.

¿Pero debemos Beber agua durante las comidas?

Estudios recientes han indicado que el beber agua durante las comidas puede entorpecer la digestión debido a que diluye los ácidos que se encuentran en el estómago. Pero para que esto ocurra se debe beber mucha cantidad de agua. Por lo tanto, se puede beber agua pero no en exceso.

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