Propiedades de la Piña

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— Propiedades de la Piña —

La piña procede de América del Sur y su consumo ya está extendido por todo el mundo, así como su cultivo. Su forma, color y sabor son muy característicos, haciéndola fácilmente reconocible.

Nutricionalmente destaca sobretodo por su alto contenido en Vitamina C y manganeso, cubriendo casi totalmente las necesidades diarias de estos micronutrientes con una sola porción de 100 gramos.

Propiedades de la Piña

Información nutricional de la Piña

100 gramos de  piña nos aportan:

  • 50 kilocalorías
  • 13 gramos de hidratos de carbono
  • 0.5 gramos de proteínas
  • 0.1 gramos de grasa
  • 1.4 gramos de fibra
  • 87% de agua

Entre sus minerales y vitaminas destacan:

Su colore amarillo-anaranjado nos indica que está cargada de Betacarotenos, esta sustancia tiene propiedades  antioxidantes, además de transformarse en vitamina A en el organismo, siempre un gran aliado para la salud.

Beneficios y Propiedades de la Piña

 

  • Muy baja en calorías
  • Nos ayuda a hidratarnos y refrescarnos en verano.
  • Tiene muchos nutrientes antioxidantes, ayudando a mantener sano el organismo.
  • su contenido en Betacarotenos es fundamental para la salud de la vista, piel, cabello, etc
  • Ayuda a ir bien al baño y mejora la flora intestinal.
  • Tiene propiedades diuréticas, ideal para eliminar el exceso de líquido retenido.
  • Su índice glucémico es bajo, por este motivo los diabéticos debes controlar su consumo.
  • Estudios demuestras que comer piña es bueno para reducir la celulitis.
  • Posee propiedades antiinflamatorias
  • Ayuda en enfermedades gastrointestinales como la enfermedad de crohn o la colitis.
  • Es un gran depurativo para el organismo

 

¿Cómo comer Piña?

La mejor forma de comerla siempre será cruda y recién cortada, pero hay muchas recetas  con esta fruta como:

  • Tartas
  • Compotas
  • Mermeladas
  • Pasteles

Se puede comprar en rodajas, envasada en su propio jugo sin azúcar añadido, pero siempre será más recomendable comprarla del día, natural.

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