Propiedades de los Caquis

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— Propiedades de los Caquis —

Los caquis son una fruta típica de otoño, aunque gracias a los invernaderos podemos consumirla durante todo el año. Se trata de una fruta deliciosa, con un característico sabor que la diferencia de las demás, pero también es una de las frutas con más cantidad de azúcar, teniendo que controlar su consumo.

Existen varias variedades de caqui, hoy en día la más consumida seguramente sea la que proviene de china.

Propiedades de los Caquis

Información nutricional de los Caquis

100 gramos de caquis nos aportan:

  • 127 kilocalorías
  • 34 gramos de hidratos de carbono
  • 0.8 gramos de proteínas
  • 0.4 gramos de grasa
  • 2.5 gramos de fibra
  • 64% de agua

Entre sus minerales y vitaminas destacan:

También destaca su riqueza en Betacarotenos, este pigmento vegetal tiene propiedades antioxidantes y se transforma en el organismo en Vitamina A.

Beneficios y Propiedades de los Caquis

 

  • Tiene un alto poder antioxidante, lo que nos ayudará a mantenernos sanos.
  • Su riqueza en fibra nos ayuda a reducir el colesterol.
  • Ayuda a mantener la piel y el cabello sanos y brillantes.
  • Gran diurético natural.
  • Mejora la flora intestinal
  • Evita el estreñimiento.

 

¿Cómo comer Caquis?

Aunque su consumo más habitual y recomendado es en crudo, también se suele consumir:

  • Mermeladas
  • Confituras
  • Tartas
  • Pudding
  • Zumos y bebidas

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