Propiedades de los Nísperos

— Propiedades de los Nísperos —

Los nísperos  son un fruto originario de China. Pertenece a la misma familia que las manzanas o las peras. Debemos destacar sus grandes propiedades para la salud, es rico en antioxidantes naturales como la vitamina c y los betacarotenos

Propiedades de los Nísperos

Información nutricional de los Nísperos

100 gramos de  nísperos nos aportan:

  • 47 kilocalorías
  • 12 gramos de hidratos de carbono
  • 0.45 gramos de proteínas
  • 0.2 gramos de grasa
  • 2.5 gramos de fibra
  • 88% de agua

Entre sus minerales y vitaminas destacan:

Además su color naranja nos indica su riqueza en Betacarotenos, estos pigmentos vegetales tienen grandes propiedades antioxidantes, y se transforman en vitamina a en el organismo.

Beneficios y Propiedades de los Nísperos

 

  • Bajos en calorías, ideal para dietas de adelgazamiento
  • Son un gran antioxidante, manteniendo sano el sistema inmunitario.
  • Previene es estreñimiento.
  • Tienen un importante papel protector del hígado.
  • Mejora el aspecto de nuestra piel.
  • Ayudan a reducir el colesterol
  • Son un gran depurativo para el organismo
  • Alivian dolores estomacales, reflujo, gastritis, etc

 

¿Cómo comer nísperos?

El níspero se suele comer crudo y fresco, solo o junto a otras frutas en una macedonia. Es una buena opción para echar a las ensaladas, además se puede comer:

  • Mermeladas
  • Compotas
  • Tartas
  • Crema
  • Pudin

*Se debe controlar su consumo en niños pequeños, debido a que se pueden atragantar con los huesos.

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies