Propiedades del Melocotón

— Propiedades del Melocotón —

El melocotón es la fruta que crece en el melocotonero. En América del sur esta fruta se conoce como durazno. Esta fruta destaca por su piel aterciopelada tan particular, que puede resultar desagradable la tacto para algunas personas o darle dentera al morderla.

Al comer esta fruta se debe tener cuidado con el “hueso” que contiene un ácido que nos puede resultar toxico y provocarnos malestar estomacal y vómitos.

Propiedades del Melocotón

Información nutricional del Melocotón

100 gramos de melocotón nos aportan:

  • 39 kilocalorías
  • 10 gramos de hidratos de carbono
  • 0.9 gramos de proteínas
  • 0.3 gramos de grasa
  • 1.5 gramos de fibra
  • 89% de agua

Entre sus minerales y vitaminas destacan:

Su color naranja que es rico en betacarotenos, este pigmento vegetal nos aporta propiedades antioxidantes, además de transformarse en vitamina A en nuestro organismo.

Beneficios y Propiedades del melocotón

 

  • Rica en vitamina C, nutriente altamente antioxidante, mejorando nuestro sistema inmune.
  • Mantiene sana la vista gracias a su aporte de vitamina A y betacarotenos.
  • Baja en calorías y aporta mucha saciedad, ideal en dietas de adelgazamiento.
  • Tiene propiedades digestivas y anticancerígenas.
  • Evita el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.
  • Gran fruta para deportistas pro su contenido en potasio.
  • Su índice glucémico es moderado, siendo aptas para diabéticos.
  • Estudios demuestran que el consumo de melocotón reduce el riesgo de cálculos renales.

 

¿Cómo comer melocotón?

Lo más habitual es consumirlo en crudo, al ser posible con su piel, aunque algunos la retiran porque les produce dentera.

También se consume mucho en forma de zumo y batidos, además de utilizarse en diferentes elaboraciones como postres, tartas, compotas, caramelos, mermeladas, etc.

*En caso de darselas a niños pequeños se debe tener cuidado de que no se atragantes con el hueso.

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies