Categoría: Recetas Saludables

¿No sabes que comer? Aquí encontraras diferentes opciones de comidas, desayunos y cenas saludables, Además de una buena variedad de picoteos sanos para comer a media mañana o media tarde. ¿Quieres aportar algunas de tus recetas saludables? Envíamela!!

Crema ligera de calabaza

Crema ligera de calabaza

— Crema ligera de calabaza — Un plato rápido y con apenas grasa, muy ligero, ideal para mantener la linea y comer verduras. Su preparación no tiene mucha historia, cualquier persona puede hacerla.

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Espinacas salteadas con garbanzos

— Espinacas salteadas con garbanzos — Una receta fácil y rápida de garbanzos. Los garbanzos utilizados pueden ser  de bote, vienen cocidos previamente y nos puede ahorrar mucho tiempo de preparación. Esta receta de espinacas salteadas con garbanzos es un gran opción tanto para la comida como para la cena, pudiendo añadir por ejemplo un huevo …

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Porridge de avena con frutos

Porridge de avena

— Porridge de avena con frutos — Hoy os traemos una propuesta de un desayuno sano y delicioso:  Porridge(gachas) de avena con fruta y frutos secos.

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Copos de avena con leche desnatada (desayuno saludable)

Copos de avena con leche

— Copos de avena con leche desnatada — ¿No sabes cómo comer los copos de avena? ¿No te gustan? ¿Te resultan muy secos e insípidos? Prueba esta receta para el desayuno y seguro que te encanta. La avena es un cereal muy bueno, con grandes propiedades y beneficios para la salud.  Sustituir el pan del desayuno …

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Ensalada ligera!

Ensalada ligera

— Ensalada ligera — vuelta a las ensaladas!😂😂😂 Para variar un poquito y hacerlas más divertidas voy variando las salsas del aliño, esta os la recomiendo 100%. 

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Helado de té verde

Helado de té verde

— Helado de té verde — Hoy me he encontrado de casualidad con esta receta y os la traigo ya que me ha resultado muy curiosa y apetecible para esta época de calor en la que estamos. Es una receta original y tras probarla puedo decir que está bastante bueno, por lo que es una opción …

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Helado de plátano y chocolate (postre saludable)

Helado de plátano y chocolate

— Helado de plátano y chocolate — Es verano, hace calor, y ¿Quién se resiste a un helado? Con esta receta te puedes preparar tus propios helados naturales, sano y sin la burrada de azúcares y grasas que contienes los helados tradicionales de las heladerías.

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Pudding de chía (receta saludable)

pudding de chía

–Pudding de chía — Ya hemos hablado de los beneficios y propiedades de la chía, entre los que se pueden destacar: Reduce el colesterol Ayuda a comer menos ya que da sensación de saciedad Cardiosaludables Combate el estreñimiento Sabiendo sus propiedades que mejor manera que introducirla en nuestras comidas que en forma de pudding de …

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Quinoa con huevo y verduras

Quinoa con huevo y verduras

Os traigo un plato diferente de quinoa. Yo suelo cocinar mucho la quinoa en forma de ensaladas, sola o con alguna legumbre o cereal. Pero también se puede comer “caliente” y con un gran resultado. Es un plato muy rico y a la vez sano, ideal para cuidar la línea y conseguir los objetivos que nos …

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Ensalada de quinoa y garbanzos

Ensalada de quinoa y garbanzos

— Ensalada de quinoa y garbanzos — Aquí os dejo mi plato de hoy, un plato muy nutritivo y con un gran sabor. Proteínas completas gracias a la unión de los garbanzos. No es necesario añadir atún para cubrir las necesidades proteicas del plato, así además sera apto para veganos estrictos. ¿TE ANIMAS A PROBARLO? comer …

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